Лесни новогодишни резолюции за здраве и еко-съзнание

Нови навици, които могат да подобрят здравето и да спестят пари, стават все по-популярни в началото на 2024 г. Все повече хора осъзнават, че техните новогодишни резолюции, свързани с по-здравословно хранене, спестяване на пари и организиране на пространството, също допринасят за опазването на околната среда. Това е добра новина, особено след празниците, когато хората започват да търсят начини да подобрят живота си и да намалят личния си екологичен отпечатък.

Спестяване на пари у дома

Един от начините да спестите пари е да започнете от дома. Според Матю Гонзалес, вицепрезидент на Насионалния хиспански енергийен съвет, електронните устройства и уредите продължават да консумират енергия дори когато са изключени. Изключването на зарядни устройства и техника, която не използвате, може да намали ненужната консумация на енергия. Също така, регулирането на термостата с 4-6 градуса по Целзий, когато не сте у дома, може да спести до 10% на годишна база от разходите за отопление и охлаждане.

Друг прост съвет е да перате дрехите на студено и да ги сушите на въздух, когато е възможно. Гонзалес подчертава, че отоплението на вода е най-голямото енергийно натоварване в пералнята, а сушилните за дрехи са сред най-енергийно интензивните уреди в дома. Простите замени, като преминаване на LED крушки или уплътняване на прозорците, също могат да помогнат за намаляване на разходите за енергия.

По-здравословно хранене и намаляване на отпадъците

Намаляването на хранителните отпадъци е друга важна стъпка, която може да подобри както бюджета, така и диетата. Според Европейската комисия, хранителните отпадъци струват на Европа около 132 милиарда евро годишно и генерират 250 милиона тона въглеродни емисии. Готвачката Ан-Мари Бонео предлага да използвате наличните продукти в шкафа, преди да отидете на пазар. „Ако имате мазнина, лук и няколко произволни зеленчука, вие вече имате основа за супа“, казва тя.

Запазването на храната преди да се развали, например чрез ферментация на зеленчуци, е лесно и полезно. Например, можете да направите кисело зеле с просто зеле, сол и стъклен буркан. Допълнителните предложения включват приготвяне на сосове от сезонни зеленчуци и замразяването им за по-късно.

Намаляването на консумацията на ултра-преработени храни също е от полза. Бонео отбелязва, че тези храни често са опаковани в пластмаса, която може да допринесе за замърсяването. „Ще подобрите диетата си, ще намалите отпадъците и храната ви ще бъде в по-малък контакт с пластмаса“, добавя тя.

Организиране и намаляване на покупките

Организирането не винаги означава купуване на нови контейнери или изхвърляне на стари вещи. Често е достатъчно да използвате това, което вече имате. Катрин Каспелич, директор по комуникациите на Ремейк, съветва да прекарате време в организиране на пространството си, за да видите какво наистина използвате. Правилото „едно в – едно извън“ може да бъде ефективно, тъй като пречи на разрастването на гардероба и насърчава по-съзнателни покупки.

Отказът от имейли от марки и известия за разпродажби също може да помогне за намаляване на импулсивните покупки. „Повечето импулсивни покупки започват с известие, а не с нужда“, подчертава Каспелич. Очакването 24 часа преди да направите нова покупка може да преобрази желанието ви.

За по-структуриран подход, можете да опитате предизвикателство „без покупки“, в което спирате новите покупки за 30 или 90 дни, докато носите, ремонтирате или обменяте с приятели. Ремейк оценява, че участник в 90-дневно предизвикателство може да спести около 3 900 литра вода и да избегне около 300 килограма въглеродни емисии.

Запомнете: не е необходимо да правите всичко наведнъж. Започването с един навик, който можете да поддържате, може да има значителен положителен ефект върху бюджета, рутината и климата.