Проблеми със съня увеличават риска от самоувреждане при тийнейджъри

Ново проучване установява пряка връзка между проблемите със съня на възраст 14 години и самоувреждането на 17 години. Според изследване на екип от британски учени, тийнейджъри, които имат затруднения със съня, са изложени на по-висок риск от самоувреждане до момента, в който навършат 17 години. Резултатите показват, че самообявените проблеми със съня на 14 години са пряко свързани с поведението на самоувреждане както тогава, така и на 17 години.

Дългосрочни последици за благосъстоянието на тийнейджърите

Изследователите подчертават, че моделите на сън могат да имат дълготрайни последици върху благосъстоянието на младите хора. Никол Тан, един от авторите на проучването и клиничен психолог в Университета на Уоруик, коментира: “Самоувреждането е една от водещите причини за смърт сред тийнейджъри и млади възрастни. Знаейки, че лошият и фрагментиран сън често е индикатор, предшестващ или съпътстващ суицидни мисли и поведение, ни дава полезен фокус за наблюдение на риска и ранна превенция.“

В последните години проблемите със съня и самоувреждането при младежите се утвърдиха като обществено здравно предизвикателство в Европа. Според преглед от 2020 година, делът на тийнейджърите, които спазват препоръките за сън в учебните дни, варира от 32% в Полша до 86,3% в Фландрия, Белгия. Американската академия за сънна медицина препоръчва на младите хора на възраст от 13 до 18 години да получават от осем до десет часа сън на нощ.

Проучването и неговите находки

Най-новото проучване, публикувано в Журнал по детска психология и психиатрия, включва над 10 000 участници на 14 години от Обединеното кралство. Те бяха запитани за своите проблеми със съня, включително колко време спят в учебните дни, колко време им отнема да заспят и колко често се събуждат през нощта. Участниците бяха попитани и дали умишлено са се наранили.

Изследването установи, че когато младите тийнейджъри спят по-малко в учебните нощи, се събуждат по-често през нощта или им отнема повече време да заспят, те са по-склонни да съобщават за самоувреждане на 14 и 17 години. Проблемите със съня увеличават тези рискове, дори след като изследователите взимат предвид други известни фактори, като възраст, пол, социално-икономически статус, предишни случаи на самоувреждане, самооценка и депресия.

Не е напълно ясно защо съществува връзка между лошия сън и самоувреждането. Изследователите провериха дали лошият сън може да е свързан с по-лошо вземане на решения, което увеличава риска от самоувреждане, но това не се потвърди. Въпреки това, те подчертават, че сънят е “модифицируем рисков фактор”, което означава, че подобряването на качеството и продължителността на съня на тийнейджърите може да помогне за намаляване на риска от самоувреждане и да има дълготрайни ползи.

Микаела Паули, друг автор на проучването и психология изследовател в Университета на Уоруик, заявява: “Въпреки че това е явно неблагоприятна връзка… ние всъщност можем да направим нещо по въпроса. Ако връзката между съня и самоувреждането е вярна, и с добре поставени интервенции в училища и домове, можем да постигнем значителни промени.”

Ако в момента обмисляте самоубийство и имате нужда от разговор, моля, свържете се с Бефриндерс Уорлдвайд, международна организация с помощни линии в 32 страни. Посетете befrienders.org, за да намерите телефонния номер за вашето местоположение.