Лекари предупреждават: Запечатването на устата не е решение за хъркане

Много хора прибягват до запечатване на устата си през нощта, за да се справят с хъркането, но специалисти в областта на съня и дихателните разстройства предупреждават, че това може да е опасно решение. Д-р Кимбърли Хътчисън, невролог и експерт по сънна медицина в Университета на Орегон, подчертава, че практиката не е подкрепена от научни изследвания и може да доведе до сериозни здравословни рискове.

Съществува мнение, че запечатването на устата помага за подобряване на съня и намаляване на хъркането, особено на платформи като TikTok. Въпреки че някои потребители твърдят, че това е „хак“ за по-добър сън, д-р Хътчисън отбелязва, че рисковете от такава практика, включително задушаване и влошаване на сънни разстройства като сънна апнея, са значителни.

Какви са рисковете от дишането през устата?

Дишането през устата при възрастни не е сериозен здравословен проблем, но е за предпочитане да се диша през носа. Носът служи като естествена филтрираща система, която улавя прах и алергени, преди да достигнат до белите дробове. При дишане през устата през нощта, много хора събуждат с сухота в устата и дразнене на гърлото, което може да доведе до лош дъх и проблеми със зъбите.

Въпреки че дишането през носа е по-добро от дишането през устата, запечатването на устата не е най-добрият начин за решаване на проблема. Д-р Дейвид Шулман от Емори университет подчертава, че не съществуват убедителни доказателства, че тази практика подобрява съня. Няколко малки изследвания показват минимален или никакъв ефект, което води до заключението, че не бива да се правят генерализации на основата на тези данни.

Как да се справим с дишането през устата?

Най-добрият подход е да се установи причината за дишането през устата. То може да е симптом на обструктивна сънна апнея, състояние, при което дишането периодично спира по време на сън. Това разстройство често е свързано с хъркане и обикновено се лекува с CPAP машина.

Д-р Брайън Чен от Клиника Кливланд предупреждава, че намаляването на качеството на съня може да има дълготрайни негативни последици за здравето. „Ако качеството на съня е нарушено, това може да доведе до усещане за умора или нужда от повече сън“, добавя той.

Специалистите съветват да се направят тестове за сън, които могат да бъдат извършени дори в домашни условия. „Винаги е по-добре да знаете, отколкото да не знаете“, заключава д-р Шулман. Разпознаването на проблема и търсенето на адекватно лечение е ключово за подобряване на качеството на съня и общото здравословно състояние.