Лекари предупреждават: Залепването на устата не е решение за хъркане

Според експерти, залепването на устата по време на сън с цел спиране на хъркането не е правилният подход. Въпреки че дишането през устата не е сериозен здравословен проблем за възрастни, специалистите подчертават, че е за предпочитане да се диша през носа. Все пак, много хора прибягват до този метод в надеждата за по-добър сън, но лекарите съветват да се въздържат от него.

Какви са рисковете от залепването на устата?

Нарастващ брой потребители на социалните мрежи, особено в TikTok, разпространяват идеята, че залепването на устата е „хак“ за по-добър сън и намаляване на хъркането. Тези твърдения не са подкрепени от научни доказателства, а в много случаи са популяризирани от хора, работещи за компании, предлагащи свързани продукти. Д-р Кимбърли Хътчисън, невролог и експерт по сън в Университета по здравеопазване и наука в Орегон, посочва: “Изследванията, свързани със залепването на устата, са малки, ползите са скромни, а потенциалните рискове са на лице.”

Сред рисковете, свързани с този метод, е влошаването на състояния като апнея на съня, дори в случаи на задушаване. Според експертите, по-добре е да се диша през носа, тъй като той служи като естествена филтрираща система, която улавя прах и алергени преди да достигнат до белите дробове. Дишането през устата може да доведе до сухота в устата и дразнене на гърлото, което допринася за лош дъх и проблеми с оралното здраве.

Алтернативни решения и важността на диагностиката

Въпреки че дишането през носа е за предпочитане, залепването на устата не е най-добрият начин за решаване на проблема. Няма достатъчно доказателства, че този метод подобрява качеството на съня. Няколко малки изследвания не показват значителен ефект и експертите предупреждават, че не бива да се правят заключения на базата на тях.

Д-р Дейвид Шулман, специалист по сън в Университета Емори, препоръчва алтернативи, като например предписани уреди за уста, които могат да отворят дихателните пътища, или употребата на CPAP машина. За пушачи или хора с наднормено тегло, отказът от тютюнопушене и отслабването могат да донесат съществени ползи.

Дишането през устата може да е знак за сериозен здравословен проблем, затова е важно да се установи причината. Според д-р Брайън Чен от Клиниката „Кливланд“, обструктивната апнея на съня е състояние, при което дишането многократно спира и започва по време на сън заради блокирани дихателни пътища. Това състояние е свързано както с дишането през устата, така и с хъркането, и обикновено се лекува с CPAP машина.

Най-доброто решение, според Шулман, е да се проведе тест за сън, част от които могат да се извършат в домашни условия. “Винаги е по-добре да знаеш, отколкото да не знаеш,” добавя той. “И ако знаеш, че нещо не е наред и избереш да не потърсиш терапия, поне ще знаеш, че взимаш образовано решение.”