Женските футболистки с по-дълго възстановяване при травми по време на цикъл

Женските футболистки, които получават травми по време на менструация, са изправени пред по-дълго време за възстановяване. Това показва ново изследване, публикувано на 24 октомври 2023 г. в списанието Фронтиерс ин Спортс анд Актив Ливинг. Проучването установява, че въпреки че менструацията не увеличава риска от наранявания, тя е свързана с по-тежки последици при съществуващи травми.

Изследователите следят футболистките от ФК Барселона в продължение на четири сезона между 2019 и 2023 г. Те установили, че травмите, получени по време на менструация, водят до три пъти повече загубени дни за възстановяване в сравнение с наранявания, настъпили в други периоди от цикъла. Например, времето за възстановяване след травми на меки тъкани, като мускули, сухожилия и връзки, е повече от три пъти по-дълго, когато се случват по време на менструация – 684 дни загубени на 1 000 часа тренировки в сравнение с 206 дни извън този период.

Хормонални промени и спортни травми

Ева Ферер, водещият автор на изследването и специалист по спортна медицина в Сант Жоан де Деу, подчертава, че менструацията сама по себе си не увеличава честотата на нараняванията. Въпреки това, травмите, получени по време на менструация, водят до по-тежки последствия. Тя предлага, че малки модификации в тренировъчния режим, като удължени загрявки и корекции в натоварването, могат да помогнат за намаляване на тежестта на травмите.

По време на менструалния цикъл хормоналните нива варират, което оказва влияние върху различни части на тялото, включително мускулите и имунната система. Ниските нива на естроген могат да нарушат способността на мускулите да се възстановяват и да увеличат умората и болката. Загубата на желязо, свързана с менструацията, също може да намали издръжливостта и да забави възстановяването.

Изследването не е първото, което свързва хормоналните промени с по-лоши резултати при спортни травми, особено сред женските футболистки. ФИФА финансира отделно проучване, което започна по-рано тази година, за да изследва връзката между менструалния цикъл и травмите на предната кръстна връзка при женския футбол. Саймън Аугустус, изследовател в проекта, заяви: „Знаем, че хормоните варират по време на различните фази от цикъла, но все още не знаем до каква степен това влияе на риска от наранявания.“

Изследователският екип ще следи нивата на естроген и прогестерон, хормони, които преди това са свързвани с увеличена подвижност на връзките и намалени невромускулни реакции.