Връзка между проблемите със съня и самонараняването при тийнейджърите

Ново проучване установява, че съществува пряка връзка между проблемите със съня на възраст 14 години и самонараняването до 17 години. Изследване, проведено от британски учени, показва, че млади тийнейджъри с проблеми със съня са изложени на по-висок риск от самонараняване, когато навършат 17 години. Резултатите от проучването показват, че самооценените проблеми със съня на 14 години са свързани с поведението на самонараняване и по-късно.

Никол Тан, един от авторите на изследването и клиничен психолог в Университета на Уорик, коментира: “Самонараняването е една от водещите причини за смърт сред тийнейджъри и млади хора. Знаейки, че лошият и фрагментиран сън често е предшественик на suicidalни мисли и поведение, това ни дава полезен фокус за мониторинг на риска и ранна превенция.”

Проблемите със съня „модифицируем рисков фактор“

В последните години проблемите със съня и самонараняването при младите хора се утвърдиха като значими обществени здравни проблеми в Европа. Според преглед от 2020 г. делът на тийнейджърите, които спазват препоръките за сън в учебни дни, варира от 32% в Полша до 86,3% в Фламандската част на Белгия. AASM препоръчва на младите хора на възраст 13-18 години да получават между 8 и 10 часа сън на вечер през седмицата.

Проучването, публикувано в Journal of Child Psychology and Psychiatry, включва над 10 000 участници на 14 години от Обединеното кралство. Участниците са били запитани за проблемите със съня, включително колко дълго спят през учебни дни и колко време им отнема да заспят. Те са били попитани и дали умишлено са наранили или повредили себе си, като същият въпрос е бил зададен отново три години по-късно, когато участниците навършили 17 години.

Изследването установило, че тийнейджъри, които спят по-малко на учебни нощи или се събуждат по-често през нощта, са по-склонни да докладват за самонараняване както на 14, така и на 17 години. Проблемите със съня увеличават тези рискове дори след като изследователите вземат предвид други известни фактори, като възраст, пол, социално-икономически статус, предишни случаи на самонараняване, самооценка и депресия.

Възможности за интервенция

Остава неясно защо точно съществува връзка между лошия сън и самонараняването. Изследователите проучили дали лошият сън може да бъде свързан с по-лошо вземане на решения, което може да повиши риска от самонараняване, но това не било потвърдено. Въпреки това, учените отбелязват, че сънят е “модифицируем рисков фактор”, което означава, че подобряването на качеството и продължителността на съня на тийнейджърите може да помогне за намаляване на риска от самонараняване и да доведе до дълготрайни ползи.

Микаела Поули, един от авторите на проучването и психологически изследовател в Университета на Уорик, подчертава: “Докато това е очевидно неблагоприятна връзка, всъщност можем да направим нещо по въпроса. Ако връзката между съня и самонараняването е вярна, с добре насочени интервенции в училищата и домовете, можем да направим много, за да променим ситуацията.”

Ако вие или някой, когото познавате, мисли за самоубийство и има нужда от разговор, моля, свържете се с Befrienders Worldwide, международна организация с горещи линии в 32 държави. Посетете befrienders.org, за да намерите телефонния номер за вашето местоположение.