Тетрис намалява травматичните спомени, установи ново изследване

Ново изследване установи, че играта на Тетрис може значително да намали инвазивните спомени от травма. След шест месеца от лечението, симптомите на участниците са намалели, а спомените от травматични събития са били значително по-малко чести. Проучването, публикувано в Ланцет Психиатрия, се фокусира върху лечението на инвазивни, ярки и нежелани спомени, които са основен симптом на посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Как работи лечението?

Лечението, наречено Интервенция с конкурираща образност (ICTI), е разработено в Упсала, Швеция, в сътрудничество с изследователската организация P1vital, и е тествано в Университета на Кембридж и Университета на Оксфорд. Ключовият компонент на лечението е видеоиграта Тетрис, в която играчите трябва да завъртят фигури с различни размери, за да ги подредят в мрежа. Участниците в изследването, които включвали здравни работници, преживели травматични събития по време на пандемията от COVID-19, бяха разделени на три групи.

Първата група използваше менталната интервенция, втората слушаше класическа музика, а третата получаваше стандартно лечение. Проучването установи, че ICTI значително намалява инвазивните спомени от 14 на седмица до едва 1 на седмица след четири седмици, което е десет пъти по-малко в сравнение с участниците от другите групи.

Положителни резултати след лечението

Шест месеца след приключване на изследването, 70% от участниците в новата терапевтична група бяха напълно освободени от инвазивни спомени. Според водещия автор на изследването, Емили Холмс, професор по психология в Упсала, дори един кратък инвазивен спомен може да окаже мощно влияние върху ежедневието, като отвлича вниманието и оставя хората на милостта на нежелани емоции.

Тя добави, че чрез отслабване на инвазивния аспект на тези сензорни спомени посредством кратка визуална интервенция, участниците изпитват по-малко образи на травма. Изследователите наблюдаваха, че лечението е полезно не само за намаляване на инвазивни образи, но и за цялостните симптоми на ПТСР. При намаляване на инвазивните спомени, са наблюдавани положителни ефекти и върху други симптоми на ПТСР, като тревожност и депресия, които са се подобрили до четвъртата седмица от проучването, независимо от началното ниво на ПТСР на участниците.