Проблеми със съня увеличават риска от самонараняване при тийнейджъри

Ново проучване установи пряка връзка между проблемите със съня на възраст 14 години и самонараняването на 17 години. Според изследването, млади тийнейджъри, които страдат от нарушения на съня, са изложени на по-висок риск да се ангажират със самонараняващо поведение до навършването на 17 години. Изследователи от Великобритания откриха, че самооценените проблеми със съня на 14-годишна възраст са пряко свързани с поведението на самонараняване както тогава, така и на 17 години.

Дългосрочни последици за психичното здраве

Резултатите от проучването подчертават, че моделите на сън могат да имат дългосрочно въздействие върху благосъстоянието на тийнейджърите. Ники Танг, един от авторите на изследването и клиничен психолог в Университета на Уоруик, заяви: “Самонараняването е една от водещите причини за смърт сред подрастващите и младежите.” Тя добави, че лошият и фрагментиран сън често предшества или съпътства suicidalни мисли и поведение, което предоставя важна информация за мониторинг на риска и ранна превенция.

В последните години проблемите със съня и самонараняването сред младежите се утвърдиха като значими обществени здравни проблеми в Европа. Преглед от 2020 г. показва, че делът на тийнейджърите, които спазват препоръките за сън в училищни дни, варира от 32% в Полша до 86,3% в фламандската част на Белгия. Американската академия по сънна медицина препоръчва на младежи на възраст от 13 до 18 години да спят от осем до десет часа на нощ през седмицата.

Методология и резултати от проучването

Най-новото проучване, публикувано в Журнала за детска психология и психиатрия, включва над 10 000 участници на възраст 14 години в Обединеното кралство. Участниците бяха запитани за проблемите със съня, включително колко време спят в училищни дни, колко време им отнема да заспят и колко често се събуждат през нощта. На 14-годишните им беше зададен въпрос дали умишлено са наранили или наранили себе си, като същият въпрос беше зададен отново три години по-късно, когато те бяха на 17.

Проучването показа, че когато младите тийнейджъри спят по-малко през нощите преди училище, се събуждат по-често или им отнема повече време да заспят, те са по-склонни да докладват за самонараняване и на 14, и на 17 години. Проблемите със съня повишават тези рискове, дори след като изследователите взеха предвид други известни фактори като възраст, пол, социално-икономически статус, предишни случаи на самонараняване, самооценка и депресия.

Все още не е напълно ясно защо съществува връзка между лошия сън и самонараняването. Изследователите провериха дали лошият сън може да бъде свързан с по-лошо вземане на решения, което увеличава риска от самонараняване, но това не се потвърди. Независимо от това, изследователите отбелязаха, че сънят е “модифицируем рисков фактор”, което означава, че подобряването на качеството и продължителността на съня при тийнейджърите може да помогне за намаляване на риска от самонараняване и да има дългосрочни ползи.

Микаела Поли, един от авторите на проучването и изследовател по психология в Университета на Уоруик, коментира: “Докато това е очевидно неблагоприятна връзка, ние всъщност можем да направим нещо по въпроса.” Тя добави, че ако връзката между съня и самонараняването е вярна, с адекватни интервенции в училища и домове, можем да направим много, за да променим ситуацията.

Ако вие или някой, когото познавате, се нуждаете от помощ, можете да се свържете с Befrienders Worldwide, международна организация с горещи линии в 32 държави. Посетете befrienders.org, за да намерите телефонния номер за вашето местоположение.