Няма безопасно количество алкохол, твърдят експерти и организации

Алкохолът е вреден за здравето, но експертите не се съгласяват какъв е безопасният му предел. С наближаването на празниците, много хора се замислят за чаша шампанско, чаша греяно вино или бира в компанията на приятели. Въпросът остава: колко алкохол е допустимо и дали дори малкото количество е опасно за здравето?

Световната здравна организация (СЗО) категорично заявява, че няма безопасно ниво на алкохол за консумация. Според тях, алкохолът е класифициран като група 1 канцероген, което го поставя наравно с азбеста и тютюна. В Европейския съюз, който е регионът с най-висока консумация на алкохол, заболяванията, свързани с него, водят до висока смъртност, включително рак.

През 2023 г. средната консумация на алкохол на човек в страните от Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) е била 8,5 литра чист алкохол. Латвия, Португалия и Румъния надвишават 11,5 литра годишно, а почти една трета от страните отчитат потребление над 10 литра на човек.

„Регионът на СЗО в Европа не може да си позволи илюзията, че консумацията на алкохол е безвредна“, коментира Гундо Уайлер, директор за превенция и промоция на здравето в СЗО. Въпреки това, не всички специалисти споделят това мнение.

Според проучване на Американската асоциация по сърце (AHA), умерената консумация на алкохол не носи риск за коронарна болест, инсулт или сърдечна недостатъчност. Асоциацията посочва, че ниските количества алкохол могат дори да намалят риска от коронарна артериална болест. Въпреки това, AHA подчертава: „Ако не пиете алкохол, не започвайте. Ако решите да пиете, ограничете количествата.“

Кога алкохолът е “безопасен”? Докато специалистите са единодушни, че прекомерното пиене е вредно, те не се съгласяват по отношение на количествата, които могат да се определят като „с нисък риск“. Здравната служба на Ирландия (HSE) препоръчва жените да не консумират повече от 11 стандартни напитки на седмица, а мъжете – 17. Стандартната напитка, според тях, съдържа 10 г чист алкохол.

Препоръките на HSE включват разпределение на напитките през седмицата, поне два до три дни без алкохол и избягване на повече от шест напитки наведнъж. В Естония и Полша лимитът е 40 г алкохол на ден за мъжете и 20 г за жените, докато Испанското министерство на здравеопазването препоръчва максимум 10 г алкохол на ден за жени.

Латвия и Литва дори предлагат да се избягва напълно консумацията на алкохол. Съществуващите разногласия между експертите подчертават необходимостта от индивидуален подход и внимателно обмисляне на рисковете, свързани с алкохола.