Ново проучване свързва проблемите със съня и самоувреждането

Проучване, проведено от британски изследователи, установява пряка връзка между проблемите със съня на възраст 14 години и самоувреждането на 17 години. Резултатите показват, че млади тийнейджъри, които страдат от нарушения на съня, имат по-висок риск да прибягнат до самоувреждане, когато навършат 17 години.

Изследването, публикувано в Journal of Child Psychology and Psychiatry, обхваща над 10 000 участници в Обединеното кралство. Те са били интервюирани за проблемите със съня, включително колко часа спят в учебни дни и колко време им отнема да заспят. На възраст 14 години, тийнейджърите са били запитани и дали са се наранили умишлено. Същите въпроси са им зададени отново на 17 години.

Дългосрочните последици от нарушенията на съня

Изследването установява, че когато тийнейджърите спят по-малко на учебни нощи, се събуждат по-често през нощта или им отнема повече време да заспят, те са по-склонни да съобщават за самоувреждане. Тези рискове остават значими дори след като изследователите вземат предвид други фактори, като възраст, пол, социално-икономически статус и предишни случаи на самоувреждане.

Никол Тан, един от авторите на изследването и клиничен психолог в Университет на Уоруик, подчертава: “Самоувреждането е една от водещите причини за смърт сред младежите.” Тя добавя, че лошият и фрагментиран сън често е маркер, който предшества или съпътства суицидни мисли и поведение.

В последните години проблемите със съня и самоувреждането сред младежите се утвърдиха като важен общественоздравен проблем в Европа. Според преглед от 2020 година, делът на тийнейджърите, които спазват препоръките за сън в учебни дни, варира от 32 процента в Полша до 86.3 процента в Фламандската част на Белгия.

Как можем да подобрим съня и да намалим рисковете?

Американската академия за сънна медицина (AASM) препоръчва на младежите на възраст 13 до 18 години да спят между осем и десет часа на нощ в работни дни. Изследователите подчертават, че сънят е “модифицируем риск-фактор”, което означава, че подобряването на качеството и продължителността на съня при тийнейджърите може да помогне за намаляване на риска от самоувреждане и да доведе до дълготрайни ползи.

Микаела Поли, друг автор на проучването, добавя: “Ако връзката между съня и самоувреждането е валидна, с добре насочени интервенции в училищата и домовете, можем да направим много, за да обърнем тази тенденция.”

Ако вие или някой, когото познавате, имате нужда от помощ, свържете се с Befrienders Worldwide, международна организация с горещи линии в 32 страни. Посетете befrienders.org за информация относно телефонните номера в близост до вас.