Средиземноморската диета намалява риска от деменция, показва изследване

Според ново проучване, хората, които следват средиземноморска диета, са по-малко склонни да развият деменция и показват по-бавен когнитивен упадък. Изследването, публикувано в списание Nature Medicine, предлага, че следването на такъв тип хранене може да помогне за компенсация на риска от деменция, особено при хора с генетични предразположения.

Деменцията се смята, че е резултат от комбинация от генетични, начин на живот и екологични фактори. Един от най-сериозните генетични рискови фактори е вариантът на гена APOE, известен като APOE4. Наличието на една копие от APOE4 увеличава риска от болестта на Алцхаймер, най-разпространената форма на деменция, с три пъти. Хората с две копия на този ген са до 12 пъти по-склонни да развият заболяването.

Изследователският екип от САЩ установил, че в продължение на 30 години хората, които следват средиземноморска диета – богата на зеленчуци, плодове, ядки и цели зърна, и с ниско съдържание на червено и преработено месо – демонстрират по-нисък риск от деменция. Най-силни са ползите за хората с две копия на APOE4.

Новите открития и техният смисъл

Yuxi Liu, един от авторите на проучването и изследовател в болница на Harvard University, коментира: „Тези открития предполагат, че диетичните стратегии, особено средиземноморската диета, могат да помогнат за намаляване на риска от когнитивен упадък и да забавят деменцията, влияейки на ключови метаболитни пътища.“ Той добавя, че препоръката е общовалидна, но особено важна за хора с по-висок генетичен риск, като носителите на две копия на APOE4.

Изследването обхваща данни от над 4 200 жени и почти 1 500 мъже. Учените проследявали дългосрочните хранителни навици на участниците, кръвни проби и генетични данни, както и редовни когнитивни тестове за по-малка група от хора. Изборът на средиземноморската диета бил направен, защото предишни изследвания показват, че тя може да подобри когнитивното благополучие в напреднала възраст.

Генетични фактори и бъдещи насоки

Около 25% от хората имат по едно копие на APOE4, докато 2-3% имат две копия. Не е напълно ясно защо този вариант увеличава риска от болестта на Алцхаймер, но се предполага, че протеинът APOE обикновено помага за транспортиране на мазнини, като холестерол в кръвта и мозъка. Вариантът изглежда нарушава този процес и влияе на начина, по който мозъкът реагира на възпаление и натрупването на амилоидни плаки, което заедно може да увеличи риска от Алцхаймер.

Важно е да се отбележи, че носенето на варианта на гена APOE4 не гарантира, че човек ще развие болестта на Алцхаймер. Изследването има свои ограничения, особено поради факта, че участниците са предимно образовани хора с европейски произход. Необходими са по-големи проучвания с по-разнообразни групи, за да се потвърдят резултатите.

Изследователите предлагат, че лекарите могат да направят повече, за да включват генетични и метаболитни тестове при оценка на рисковете от Алцхаймер у пациентите. „В бъдещи изследвания се надяваме да проучим дали целенасоченето на специфични метаболити чрез диета или други интервенции може да предостави по-персонализиран подход за намаляване на риска от деменция“, заключава Yuxi Liu.