Проблемите със съня водят до самоувреждане при тийнейджъри

Ново изследване установява пряка връзка между проблемите със съня на 14 години и самоувреждането на 17 години. Според резултатите, младежите, които изпитват затруднения със съня, са изложени на по-висок риск от самоувреждане в ранна възраст. Изследователи от Великобритания са установили, че самоотчетените проблеми със съня на 14 години са в пряка връзка със самоувреждащото поведение както тогава, така и на 17 години.

Дълготрайни последици за психичното здраве

Резултатите от изследването подчертават, че сънните модели могат да имат дълготрайни последствия за доброто психично здраве на тийнейджърите. Никол Танг, един от авторите на изследването и клиничен психолог в Университета на Уоруик, отбелязва: „Самоувреждането е една от водещите причини за смърт сред тийнейджърите и младите хора. Знаейки, че лошият и фрагментиран сън често е предшественик на суицидни мисли и поведения, това ни дава полезен фокус за наблюдение на риска и ранна превенция.“

В последните години проблемите със съня и самоувреждането сред младите хора се утвърдиха като значими обществени здравословни проблеми в Европа. Според проучване от 2020 г., делът на тийнейджърите, които спазват препоръките за сън през учебните дни, варира от 32 процента в Полша до 86,3 процента в Фламандската част на Белгия.

Методология на изследването и резултати

Изследването, публикувано в Журнал на детската психология и психиатрия, включва над 10 000 участници на 14 години от Великобритания. Те са били попитани за проблемите си със съня, включително колко часа спят през учебните дни, колко време им отнема да заспят и колко често се събуждат през нощта. Също така, те са били запитани дали умишлено са се наранили или наранили.

При анализ на данните, изследователите установили, че когато младите тийнейджъри спят по-малко през учебните нощи, по-често се събуждат през нощта или им отнема повече време да заспят, те по-вероятно съобщават за самоувреждане на 14 и 17 години. Проблемите със съня увеличават тези рискове, дори след като изследователите вземат предвид други известни фактори, като възраст, пол, социално-икономически статус, предишни случаи на самоувреждане, самооценка и депресия.

Изследователите все още не са напълно сигурни защо съществува такава връзка между лошия сън и самоувреждането. Те проверили дали лошият сън може да бъде свързан с по-лошо вземане на решения, което да увеличи риска от самоувреждане, но това не се подтвърдило. Въпреки това, Микаела Поли, един от авторите на изследването и изследовател по психология в Университета на Уоруик, подчертава, че сънят е „модифицируем рисков фактор“, което означава, че подобряването на качеството и продължителността на съня на тийнейджърите може да помогне за намаляване на риска от самоувреждане и да има дълготрайни ползи.

„Въпреки че това очевидно е неблагоприятна връзка, ние всъщност можем да направим нещо по въпроса“, казва Микаела Поли. Тя добавя, че ако връзката между съня и самоувреждането е вярна, с правилни интервенции в училищата и домовете, можем да постигнем много в борбата с този проблем.

Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство и имате нужда от помощ, моля, свържете се с Befrienders Worldwide, международна организация с помощни линии в 32 държави. Посетете befrienders.org, за да намерите телефонния номер за вашето местоположение.