Замърсяването на въздуха намалява ползите от упражненията, показва проучване

Ново проучване разкрива, че замърсяването на въздуха може да намали ползите от физическа активност. Изследването, публикувано в списание BMC Medicine, установява, че в районите с високи нива на замърсяване, здравословните ползи от редовното упражнения значително спадат. Въпреки че хората, които спортуват редовно, имат по-нисък риск от смърт, излагането на замърсен въздух може да ограничи тази защита във времето, особено в случаите на рак и сърдечносъдови заболявания.

Андрю Стептоу, един от авторите на изследването и професор по психология и епидемиология в Университетски колеж Лондон, заяви: “Нашето проучване показва, че токсичният въздух може до известна степен да блокира ползите от упражненията, въпреки че не ги елиминира напълно.” Той подчерта, че резултатите от изследването са допълнително доказателство за вредите, които замърсяването с фини частици може да нанесе на нашето здраве.

Факти за изследването и замърсяването

Проучването е анализирало данни от над 1,5 милиона възрастни, проследявани в продължение на повече от 10 години в Британия, Дания, САЩ, Тайван и Китай. Изследователите се фокусирали върху замърсяването с фини частици, известни като PM2.5, които произхождат от изгаряне на въглища и други изкопаеми горива, автомобилни емисии и изгаряне на отпадъци. Тези частици са толкова малки, че могат да преминат през кръвно-мозъчната бариера и да повлияят на сърцето и белите дробове.

Резултатите показват, че хората, които правят поне 2,5 часа умерени или интензивни упражнения на седмица, имат 30% по-нисък риск от смърт в сравнение с тези, които тренират по-рядко. Въпреки това, ако живеят в райони с нива на замърсяване над 25 микрограма на кубичен метър въздух, рискът от смъртност за активно спортуващите намалява до 12% до 15%. При още по-високи нива на замърсяване, над 35 микрограма, защитните ползи от упражненията намаляват още повече – порог, на който живее 36% от световното население.

Препоръки и ограничения на проучването

Въпреки тревожните резултати, Паола Заниното, друг автор на изследването и професор по медицинска и социална статистика в UCL, подчерта, че не искат да обезкуражават хората от упражнения на открито. Тя предлага: “Проверка на качеството на въздуха, избор на по-чисти маршрути или намаляване на интензивността в замърсени дни може да помогне за извличане на максимални здравословни ползи от упражненията.”

Проучването обаче има някои ограничения, като например, че повечето от анализите са проведени в богати държави. Това предполага, че резултатите може да не са приложими за региони с по-нисък доход, където замърсяването е още по-високо. Изследователите не разполагат с данни за качеството на въздуха в закрити помещения или за диетите на участниците, което може също да е повлияло на резултатите. Въпреки това, находките остават значими дори след като са взети предвид фактори като доход, образование, пушене и здравословно състояние.

В заключение, изследователите подчертават важността на усилията за подобряване на качеството на въздуха в световен мащаб. Андрю Стептоу добавя: “Смятаме, че чистият въздух и физическата активност са от съществено значение за здравословното стареене, затова насърчаваме по-големи усилия за намаляване на вредните нива на замърсяване.”