Лекарите предупреждават: Запушването на устата не е решение срещу хъркане

Някои хора прибягват до запушване на устата си с лента по време на сън в опит да намалят хъркането. Лекарите обаче предупреждават, че това не е безопасен или ефективен метод. Според специалистите, дишането през носа е предпочитаният вариант и е важно за здравословния сън.

Запушването на устата по време на сън е все по-популярна практика, особено сред потребителите на социални мрежи като TikTok. Те твърдят, че това е хитър начин да се подобри качеството на съня и да се намали хъркането. Въпреки че идеята е привлекателна, д-р Кимбърли Хъчисън, невролог и експерт по сън в Университета на Орегон, подчертава, че изследванията зад тази практика са ограничени и потенциалните рискове не бива да се пренебрегват.

Рисковете от запушването на устата

Д-р Хъчисън отбелязва, че „изследванията за лентата за уста са малки, ползите са скромни, а рисковете са реални“. Някои от рисковете включват влошаване на съществуващи сънни разстройства, като апнея, или дори задушаване. Вместо да използват запушване на устата, специалистите предлагат други решения, като предписани уреди за уста или CPAP машини, които помагат за отворените дихателни пътища.

Носът е предпочитаният метод за дишане

Дишането през носа не само че е по-добро, но и предлага естествена филтрация на въздуха, улавяйки прах и алергени, преди те да достигнат до белите дробове. В противен случай, ако дишате през устата, може да се събудите с суха уста и раздразнено гърло, което допринася за лош дъх и устни здравословни проблеми. Според д-р Дейвид Шулман, специалист по сън в Университета Емори, съществуват и други алтернативи, които могат да помогнат за подобряване на качеството на съня.

Важно е да се идентифицират причините за дишането през устата, тъй като това може да бъде знак за сериозен проблем. Според д-р Брайън Чен от Клиника Кливланд, ако сте диагностицирани с апнея, лечението с CPAP машина може да бъде необходимо. Тестовете за сън, някои от които могат да се проведат у дома, са най-добрият начин да се установи причината за проблема.

„Винаги е по-добре да знаете, отколкото да не знаете“, заключава д-р Шулман. Познаването на състоянието ви позволява да вземете информирано решение относно лечението.