Лекари предупреждават: Не залепвайте устата си за сън

Все повече хора експериментират с методи за подобряване на съня, като сред тях нараства популярността на залепването на устата по време на сън. Лекарите обаче категорично предупреждават, че тази практика може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Според специалисти, дишането през устата не е основен здравословен проблем при възрастни, но е за предпочитане да се диша през носа.

Залепването на устата с лепенки не е само неудобно, а и рисковано. Д-р Кимбърли Хъчисън, невролог и експерт по сън в Университета на Орегони, посочва, че изследванията, свързани с тази практика, са малобройни и не дават убедителни резултати. „Ползите са скромни, а потенциалните рискове съществуват“, добавя тя.

Здравословни рискове от дишането през устата

Дишането през устата може да доведе до сухота в устата и дразнене на гърлото, което е фактор за лош дъх и проблеми с оралното здраве. Освен това, този навик е свързан с увеличаване на хъркането. Лекарите съветват, че вместо да използвате лепенки за устата, е по-добре да се обърнете към алтернативни методи.

Д-р Дейвид Шулман, специалист по сън в Емори университет, подчертава, че съществуват по-безопасни решения, като предписани устни устройства, които разширяват дихателните пътища, или CPAP машини. Освен това, ако сте пушач или със затлъстяване, отказът от цигари и отслабването могат да подобрят съня.

Как да разберем причините за дишането през устата

Най-добрият подход е да се установи причината за дишането през устата. Това може да е признак на сериозно състояние, като обструктивна апнея, при което дишането спира и започва по време на сън заради запушен дихателен път. Това разстройство е свързано с дишането през устата и хъркането, и обикновено се лекува с CPAP машина.

Д-р Брайън Чен, специалист по сън в Клиника Кливланд, предупреждава, че всяко намаление на качеството на съня може да повлияе негативно на ежедневието и общото благосъстояние. „Важно е да се направи тест за сън, много от които могат да се извършат и у дома“, добавя той. „По-добре е да знаете, отколкото да не знаете“, заключава той.

Залепването на устата по време на сън не е решение, а по-скоро потенциален риск. Лекарите препоръчват да се консултирате със специалист, за да разберете истинските причини за проблема и да получите адекватно лечение.