Проблемите със съня увеличават риска от самоувреждане при тинейджъри

Ново изследване установи пряка връзка между проблемите със съня на възраст 14 години и самоувреждането на 17 години. Изследователи от Великобритания установиха, че тинейджъри, които се оплакват от проблеми със съня, имат по-висок риск да се ангажират в самоувреждане до навършване на 17 години. Според техните данни, самообявените проблеми със съня на 14 години са директно свързани със самоувреждащо поведение както тогава, така и на 17 години.

Проучването подчертава, че моделите на сън могат да имат дълготрайно влияние върху благосъстоянието на тинейджърите. Никол Тан, един от авторите на изследването и клиничен психолог в Университета на Уорик, отбеляза: „Самоувреждането е една от водещите причини за смърт сред подрастващите и младите хора“. Тя добави, че лошият и фрагментиран сън често предшества или съпътства самоубийствени мисли и поведение, което предоставя полезен фокус за мониторинг на риска и ранна превенция.

Какви са резултатите от проучването?

През последните години проблемите със съня и самоувреждането при младите хора се утвърдиха като значителни обществено здравни проблеми в Европа. Според преглед от 2020 г., делът на тинейджерите, които спазват препоръките за сън в учебни дни, варира от 32% в Полша до 86,3% в Фландрия, част от Белгия. Академията по сънна медицина (AASM) препоръчва на младежи на възраст 13 до 18 години да спят между осем и десет часа на нощ през седмицата.

Най-новото изследване, публикувано в Журнал за детска психология и психиатрия, включва над 10 000 участници на 14 години в Обединеното кралство. Те били запитани за проблемите си със съня, включително колко дълго спят в учебни дни, колко време им отнема да заспят и колко често се събуждат през нощта. Същите въпроси били зададени и три години по-късно, когато участниците били на 17 години.

Изследването показва, че когато младите тинейджъри спят по-малко в учебните нощи, се събуждат по-често през нощта или им отнема повече време да заспят, те са по-склонни да съобщят за самоувреждане и на 14, и на 17 години. Проблемите със съня увеличават тези рискове дори след като изследователите вземат предвид други известни фактори като възраст, пол, социално-икономически статус, предишни случаи на самоувреждане, самооценка и депресия.

Възможности за интервенция и превенция

Все още не е ясно защо съществува връзка между лошия сън и самоувреждането. Изследователите проверили дали лошият сън може да бъде свързан с по-лошо вземане на решения, но резултатите не показали такава зависимост. Въпреки това, те отбелязват, че сънят е „модифицируем риск фактор“, което означава, че подобряването на качеството и продължителността на съня на тинейджърите може да помогне за намаляване на риска от самоувреждане и да донесе дълготрайни ползи.

„Докато това е очевидно неблагоприятна връзка, ние всъщност можем да направим нещо по въпроса“, каза Микаела Паули, един от авторите на изследването и психологически изследовател в Университета на Уорик. Тя добави, че ако връзката между съня и самоувреждането е валидна, с добре насочени интервенции в училищата и домовете, можем да направим много, за да променим тенденцията.

Ако имате самоубийствени мисли и се нуждаете от подкрепа, можете да се свържете с Befrienders Worldwide, международна организация с горещи линии в 32 държави. Посетете befrienders.org, за да намерите телефонния номер за вашето местоположение.