Лекари предупреждават: Не затваряйте устата си с лента за сън

Много хора прибягват до затваряне на устата с лента през нощта, за да предотвратят хъркането и да подобрят качеството на съня си. Според медицински експерти, обаче, това е погрешен подход. Лекарите предупреждават, че подобна практика може да доведе до сериозни здравословни рискове.

Изследвания показват, че дишането през устата, макар и не критично, не е оптимално. Д-р Кимбърли Хъчисън, невролог и специалист по сън от Университета на Орегон, посочва: “Изследванията за използването на лента за уста са малки, ползите са ограничени, а рисковете са реални.” Някои от тези рискове включват влошаване на съществуващи сънни разстройства, като обструктивна сънна апнея, и дори задушаване.

Рискове и алтернативи на затварянето на устата

Дишането през носа е предпочитаният начин, тъй като носът функционира като естествен филтър, който улавя прах и алергени. Когато дишате с отворена уста, съществува риск от сухота в устата и дразнене на гърлото, което може да доведе до лош дъх и проблеми със зъбите. Освен това, дишането през устата е свързано с по-голямо хъркане.

Д-р Дейвид Шулман от Университета Емори предлага алтернативи на затварянето на устата, като предписвани устройства, които отварят дихателните пътища, или използването на CPAP машини. За пушачи или хора с наднормено тегло, отказването от цигари и отслабването могат да допринесат за подобряване на състоянието.

Открития за сънните разстройства

Дишането през устата може да бъде индикатор за сериозни здравословни проблеми. Например, обструктивната сънна апнея е състояние, при което дишането многократно спира и започва по време на сън заради блокирани дихателни пътища. Д-р Брайън Чен от Клиника Кливланд обяснява: “Намаляване на качеството на съня може да се отрази на ежедневието и да доведе до хронична умора.”

Най-добрият вариант, според д-р Шулман, е да се направи тест за сън, който може да се извърши дори у дома. “Винаги е по-добре да знаете, отколкото да не знаете”, поставя акцент той. “Ако знаете, че нещо не е наред и изберете да не се подложите на терапия, поне ще направите информирано решение.”

В заключение, вместо да поставяте лента на устата си, е по-добре да се консултирате с лекар и да разберете причините за дишането през устата. Това може да бъде ключ към подобряване на вашето здраве и качество на съня.