Средиземноморската диета може да намали риска от деменция

Изследване установи, че спазването на средиземноморска диета може да намали риска от деменция и да забави когнитивния упадък, особено при хора с генетични предразположения. Според новите данни, публикувани в списание Нейчър Медисин, диетата, богата на зеленчуци, плодове, ядки и цели зърна, играе важна роля в предотвратяването на деменция.

Деменцията обикновено се свързва със смес от генетични, жизненоважни и екологични фактори. Най-сериозният генетичен рисков фактор е вариантът на гена APOE, известен като APOE4. Хората с един копие на APOE4 имат три пъти по-висок риск от развитие на болестта на Алцхаймер, а тези с две копия – до 12 пъти по-висок риск.

Ползи от средиземноморската диета

Изследователският екип от Съединените щати проследил данни от над 4 200 жени и почти 1 500 мъже в продължение на три десетилетия. Те оценили дългосрочните хранителни навици, кръвни проби и генетични данни на участниците, като редовно провеждали когнитивни тестове на по-малка група. Откритията показват, че хората, следващи средиземноморската диета, са по-малко склонни да развият деменция и имат по-бавен когнитивен упадък.

Юкси Лиу, един от авторите на изследването и изследовател в болница на Харвардския университет, заяви: „Тези открития подсказват, че диетичните стратегии, специфично средиземноморската диета, биха могли да помогнат за намаляване на риска от когнитивен упадък и да забавят деменцията, въздействайки върху ключови метаболитни пътища“. Той добави, че този съвет е особено важен за лица с по-висок генетичен риск, включително тези с две копия на APOE4.

Генетични рискове и бъдещи изследвания

Приблизително 25% от хората имат едно копие на APOE4, докато 2-3% имат две копия. Въпреки че не е напълно ясно защо този вариант увеличава рисковете от Алцхаймер, се смята, че APOE протеинът играе роля в транспортирането на мазнини, като холестерол, в кръвта и мозъка. Вариантът изглежда нарушава този процес и засяга реакцията на мозъка на възпаление и натрупването на амилоидни плаки, които допринасят за повишен риск от Алцхаймер.

Важно е да се отбележи, че носенето на варианта на гена APOE4 не гарантира, че човек ще развие Алцхаймер. Изследването обаче има своите ограничения, тъй като участниците са били предимно образовани и с европейски произход. За потвърждаване на откритията са необходими по-големи изследвания с по-разнообразни групи хора.

Изследователите подчертават, че лекарите могат да направят повече, за да включат генетични и метаболитни тестове при оценката на рисковете от Алцхаймер у пациентите. „В бъдещите изследвания се надяваме да проучим дали таргетирането на специфични метаболити чрез диета или други интервенции може да предостави по-персонализиран подход за намаляване на риска от деменция“, добави Лиу.