Проучване в Обединеното кралство: Здравословната диета намалява коремното затлъстяване

Проучване, проведено в Обединеното кралство, показва, че здравословната диета и физическата активност могат да намалят опасното коремно затлъстяване. Изследователите установили, че подобряването на хранителните навици и увеличаването на физическата активност могат да ограничат натрупването на рисковано висцерално мазнино. Комбинацията от диета и упражнения не само помага за отслабване, но и намалява количеството вредни мазнини, натрупани около органите.

Висцералната мазнина, която се намира около органите в корема, е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания и тип 2 диабет. „Когато хората говорят за промени в телесното тегло, те често се позовават на едно число на везната. Но не всяко отслабване или наддаване е едно и също“, споделя д-р Шаян Арианнежад, един от авторите на проучването и изследовател в Университета на Оксфорд.

Резултати от проучването

Изследването, публикувано в списание JAMA Network Open, проследява повече от 7 200 възрастни в Обединеното кралство за средно пет години. Установено е, че хората, които са се хранили по-здравословно или са упражнявали повече, са имали по-бавно нарастване на теглото и по-нисък риск от затлъстяване на черния дроб в сравнение с тези, които не са променили начина си на живот.

Хората, които са комбинирали физическа активност с добри хранителни навици, са регистрирали още по-добри резултати. В средно, те са натрупали с 1,9 килограма по-малко общо телесно тегло и 150 грама по-малко висцерална мазнина в сравнение с тези с по-малко здравословен начин на живот. Това е еквивалентно на около 7% от общото телесно тегло и 16% от висцералната мазнина.

Значение на откритията

Изследователите подчертават, че връзките между диетата, физическата активност и висцералната мазнина остават значителни дори след като е взет предвид индексът на телесна маса (ИТМ). Това предполага, че висцералната мазнина е първата, която намалява, когато хората приемат по-здравословен начин на живот.

„Резултатите от проучването показват, че подобряването на диетата и физическата активност в средната възраст може не само да помогне за отслабване, но и да намали риска от метаболитни заболявания и да подпомогне по-здравословното стареене“, коментира д-р Нита Форухи, един от авторите на изследването и професор по обществено здраве и хранене в Университета на Кеймбридж.

Тя добавя, че въпреки предизвикателствата на средата, която насърчава нездравословното хранене и бездействие, малките, устойчиви промени в начина на живот могат да доведат до по-здравословни диети и увеличена физическа активност.