Ново проучване: TikTok и кратките видеа вредят на мозъка

Според ново проучване на Американската психологическа асоциация, кратките видеа оказват съществено негативно влияние върху психичното здраве. Проучването, озаглавено “Feeds, Feelings, and Focus: A Systematic Review and Meta-Analysis Examining the Cognitive and Mental Health Correlates of Short-Form Video Use”, установява, че употребата на видеа от платформи като TikTok, Instagram Reels и YouTube Shorts е свързана с т.нар. “мозъчна ротация”.

Изследването анализира данни от 98 299 участници и 71 различни проучвания, като установява, че увеличеното време за гледане на кратки видеа води до по-слаби когнитивни показатели при внимание и контрол на импулсите. Средно, младите хора прекарват 6.5 часа на ден онлайн, което е тревожен сигнал за психичното им здраве.

Възможни последици от прекомерната употреба на кратки видеа

Според изследователите, многократното излагане на бързо движещо се и стимулиращо съдържание може да доведе до хабитуиране. Това е състояние, при което потребителите стават по-малко чувствителни към по-бавни и изискващи усилия когнитивни задачи, като четене и решаване на проблеми. Хабитурането активира системата на наградите в мозъка, което от своя страна може да предизвика социална изолация, по-ниско удовлетворение от живота и дори проблеми с самооценката и образа на тялото.

Допълнително, проучването подчертава, че увеличеното използване на тези платформи е свързано с по-лошо качество на съня, повишена тревожност и усещане за самота. Съществува пряка връзка между прекомерното излагане на нискокачествено цифрово съдържание и начина, по който функционира мозъкът ни.

Препоръки за по-балансирано дигитално поведение

Изследването призовава за осъзнаване на широките здравословни последици от употребата на кратки видеа, особено предвид техния всеобхватен характер в ежедневието. Според авторите на проучването, разбирането на тези ефекти е от съществено значение за бъдещите изследвания в областта на когнитивното здраве и физическото здраве.

В заключение, ако подозирате, че страдате от когнитивна атрофия, опитайте да се откъснете от непрекъснатото преглеждане на видеа и вместо това посегнете към книга. Може би това е начинът да се възвърне фокусът и да се подобри психичното здраве.